深呼吸は心と身体のエクササイズ 人は生きている間、無意識に呼吸をしています。私たちは、当たり前のように呼吸して生きていますが、実はこの呼吸が持つ役割こそが、人が生きるための基礎になっているのです。人間本来の身体のバランスを取るために、呼吸を欠かすことはできません。 ストレスや疲れているとき、なんとなく元気がないときに「はぁ〜」とする深呼吸。 この呼吸とは、全身に酸素を運び、代謝を高めると同時に、心臓や血管を鍛える役割を担っています。 深呼吸の役割は、身体に酸素を取り込み、カラダをリラックスさせるための効果を発揮します。酸素を取り込むための深い呼吸は、脳を刺激して活性化させることも知られています。 さらに、正しい姿勢を保ちながら深呼吸

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