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お経セラピーによる驚く効果とは?副交感神経を優位にするリラックスに最適なお経

8月 15, 2017

もはやお経もセラピーの一種

お経と聞くと、家の法事、お祓いなどが一般的な見方ですが、近年お経もセラピーとして唱えたり、聞いたりするような風潮になってきました。

お経がセラピーとして扱われるようになった背景には、煩悩を払い、清浄な境地に至らしめることから、その意味からも効用があるのではと考えます。
さらにお経を唱えると、腹式呼吸をになりますので、副交感神経が優位になり、気持ちが落ち着くのではないかと言われています。

お経セラピーはお経を唱えるだけでなく、お経を聞くだけでも、効果が期待されるとのことで、最近では「心を整える 高野山のお経CDブック」など、人気を集めています。

このお経セラピーにはどんな人に効果を発揮するのでしょうか?

お経セラピーで癒されてください

日々のストレスを解消したい、副交感神経を優位にしたい方は、この「お経セラピー」を試してみるのも良いかもしれません。
お経を唱えてもよし、お経を聞いてもよし、それなりのリラックス効果を得られるのではないでしょうか?

<心穏やかにリラックスがしたい!>
耳から入るお経の静かなリズムが、心を穏やかに整えリラックスが期待されます。お経の声が心地よく、聞いているだけで、すーっと気持ちが晴れるように感じる他、忙しい日々を忘れさせてくれるようです。

<イライラした感情を抑えたい!>
日々の生活の中で、人間関係でイライラする人にはおすすめです。イライラが続き、心が晴れない人がお経を聞くと、モヤモヤした気持ちがすっきりと晴れて、気持ちが落ち着くのだそうです。

<ぐっすり眠りたい!>
不思議と聞くお経を聞くと眠くなる、眠れるというという人もいるようです。お経独特の周波数が、ゆったりとラックスできて、安らかに眠りにはいれるとのことです。お経を聞くようになって、睡眠の質も改善されるかもしれません。

<お経を聞いてプラス思考に>
お経のリズムが心地よく、音楽を聞いているかのように楽しめるようです。お経を聞くことで、気持ちもクリアにさせてくれることから、生命力が湧き出てくるようです。

お経セラピーにはこんなに魅力があるんですね。
まずは、お経セラピーでリラックスしていることを体感してほしいと思います。

お経から得られる2つの期待される効果

お経セラピーは良いと言われても何がどのように良いのでしょうか?
お経から得られる効果には、大きく分けて2つポイントがあります。

1つ目は、聞こえてくるお経の周波数に秘密があります。

お経に秘められた「周波数528Hz」は、「傷ついたDNAを修復する」と言われています。ソルフェジオ周波数528Hzと言われ、メンタルを癒すと言われている周波数であるようです。ソルフェジオ周波数とは、体をはじめ脳など無意識に快感と感じる音を意味します。しかし、現段階は医学的な根拠がないとも言われています。

ソルフェジオ周波数528Hzに期待される効果は、メンタルを癒すことから、リラックス、快眠、自律神経の乱れを整えるとされる「癒し効果」が期待されています。

2つ目は、お経をゆっくり唱えることで「腹式呼吸」を使っていることになります。

お坊さんは、お経を一定のリズムで唱えていますね。
声を出してお経を読むお坊さんは、腹式呼吸をしながらお経を読んでいます。息継ぎで勢いよく吸い、吐く息を長くしながら発声をしています。この呼吸法により体温が上がり、血流が良くなります。

腹式呼吸は、吸気(息を吸う)時には、交感神経が優位に、呼気(息を吐く)時には、副交感神経が優位に働きます。表現を変えると息を吸うと、身体は緊張状態になり、息を吐くと、身体はリラックス状態であるということです。

お経を唱えて「腹式呼吸」を行うことで、自律神経のバランスが整うので、唱えてみると良いかもしれません。

さあ、2つのポイントがわかったということで、お経を試してみたくなったのではないでしょうか?お経も身近なセラピーとして、生活に取り入れてみてくださいね。

記事を監修したセラピスト

磯村賢一 さん

山梨県山梨市在住、総務省 地域力創造アドバイザー、真言宗の僧侶でもあり、二つの寺の副住職も務め、自治体職員の傍ら、地域資源を活かした活動を行う。スポーツイベントの開催や市の80%を占める森林を活かした森林セラピーなど活動を推進。>>インタビューを読む



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