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心を整えるマインドフルネスCDブック


タイトル
心を整えるマインドフルネスCDブック
著者
人見ルミ
価格
1296円
在庫
新品:あり
中古:
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収録内容


1 マインドフルネスは最高のあなたを導き出す最強の魔法(マインドフルネスって何?/成功する人はみな、マインドフルネスをしている/マインドフルになると心に余裕が生まれる/感情に振り回されなくなる/意識することで自分を理解することができる/マインドフルネスで発想力もアップ/マインドフルネスの効果はたくさんある/ストレスは適度がちょうどいい/怒りの感情は呼吸でコントロール/冷静になるための暗号「シベリア北鉄道」/負の感情は風船にして飛ばしてしまう/「奇跡の90秒ルール」で感情をやり過ごす/自信を失ったときは自分に寄り添う/「今、ここ」を意識してマインドフルに生きる)/2 今日からできるマインドフルネス3つのエッセンス(3つのエッセンスでマインドフルネスを習慣にする/エッセンス1 ヨガで体をリラックスして心もやわらかくする/エッセンス2 呼吸法で穏やかな気持ちになる/エッセンス3 瞑想で頭と心の迷いと向き合う/瞑想を日常に活かす/古代からの智慧、アロマでリラックス&リセット)

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