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ハーブの力で免疫強化!代替医療で活躍するハーブ療法!

10月 20, 2016

日常生活に役立つ「ハーブ」の魅力

ハーブの中でも健康に役立つ植物は総称して”メディカルハーブ”とも呼ばれ、自然療法のひとつとして広く知られています。ハーブは、古くから日本でも生活になくてはならないものとして根づき、心身の健康のために用いられています。

薬効や香りのある植物そのものを治療にも活かす方法として親しまれ、ティー、スパイス、料理、染料、スキンケアなどなど楽しみ方は様々です。ハーブには、「植物療法」という医学的にも役立つ素晴らしい効果が期待できることから、私たちの生活を彩るだけでなく、病気の予防にも寄与する存在であることが最大の魅力です。

ハーブの力で温め免疫強化する

私たちが本来持っている「自然治癒力」や「免疫力」を高めることを目的とした、健康に役立つ代替療法のひとつとして「ハーブ」が注目されています。

ハーブには、解毒力や抗酸化力、免疫力を高めるなどのあらゆる作用があることから、体本来の機能を向上させることにより、病気になりにくく、若く美しいカラダを保つための「秘薬」とされているものもあるほどです。有能なハーブの魅力を学び、ハーブを積極的に取り入れましょう。

●エキナセア(インディアンハーブ)

綺麗なピンクの花を咲かせるエキナセアは、免疫力を上げて、風邪や感染などを予防すると言われています。北米の先住民にとっての万能薬と言われ、天然の抗生物質としても活用され、風邪やインフルエンザの予防にうがい薬としても使われています。

ハーブティーとして飲んだり、ハーブチンキ(ハーブを度数の高いアルコールに漬けて成分を抽出したもの)として風呂に入れたり、様々な方法で簡単に活用できます。

●シナモン

旧約聖書にも出てくる古き歴史のあるスパイスで、腸内を温めてくれます。冷えからくる下痢や女性特有の悩みをやさしく改善してくれます。また、胃腸の調子を整えたいときにも最適です。シナモンの辛みが、おなかを温め、冷えを緩和してくれます。ハーブティーとして飲んだり、料理やティー、お菓子の香りづけ、肉や魚の臭み消し、防腐剤としても様々な方法で簡単に活用できます。

●ジンジャー

生姜は、日本人の食卓には欠かせない存在ですね。世界中で愛されているハーブ「ジンジャー」には、吐き気を抑えて体を温め、冷えを緩和する作用があります。風邪を引いたとき、吐き気が伴う場合や車酔いの際にも効果を発揮します。

血液の循環を良くして体全体を温めてくれることから、冷え性の改善や腹痛、風邪の症状緩和にも役立ちます。ハーブティーとして飲んだり、スパイスとして使ったり、シロップや飲料に用いたり、様々な方法で簡単に活用できます。

●セージ

伝統的に民間療法として使われてきたセージ。殺菌力、消化促進、解熱、浄血作用に優れていることから、体の免疫力を高めてくれます。また、口腔内のケアにも使われ、うがい薬としても使われます。

ハーブティーとして飲んだり、ハーブチンキ(ハーブを度数の高いアルコールに漬けて成分を抽出したもの)としてお風呂に入れたり、様々な方法で簡単に活用できます。

(過剰使用や長期使用はしない。妊娠中は精油やアルコールエキスは服用しない。)

ハーブの力を借りて薬いらず

現代人の多くが医療に頼りすぎています。風邪を引いたからといってすぐに抗生剤をもらう、熱が出たからといって解熱剤を使う、軽い頭痛や疲れ、肩こりや心のストレスまでも、薬に頼り切ってしまっているのが現状です。

日本の国民医療費の増加は毎年1兆円を超えることが社会問題になっている中で、自分自身の健康に責任を持ち、軽度な身体の不調は自分で手当てする力を学び、身につけたいものです。自然治癒力や免疫力を高めるためには、日ごろの生活習慣を見直し改善することと、温活がポイントです。薬に頼ってばかりではなく、代替医療をうまく活用して健康になりたいですね。

記事を監修したセラピスト

石川奈美先生

薬剤師の経験から医療と代替医療、植物療法の融合を実現させたセラピーを施すスペシャリスト。医療向けアロマ・ハーブを基軸に、代替療法を医療に導入するプロデュースやコンサルティングを行う会社を経営しながら、様々な病気に関する悩みを解決するべく講演、講師活動を行っている。>>インタビューを読む



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