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読むだけで深~い眠りにつける10の話


タイトル
読むだけで深~い眠りにつける10の話
著者
菊地 克仁
価格
1296円
在庫
新品:あり
中古:797~
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収録内容


内容紹介
≪事前に本書の方法を試した方々から感想が続々≫

〈やっぱり自分は眠かったんだ! 』と気づくことができて、ぐっすり眠ることができました。感謝です! 」(30代 男性)
「睡眠導入剤に頼っていましたが、読んだだけで眠くなることができ、寝るときの不安がなくなりました」(40代 女性)
「寝坊ばかりで仕事にも影響していた私が、いつの間にか夜に自然と眠くなったのには驚きました。読むだけで体にこんなにも影響するとは」(20代 女性)

≪本書の中身≫
「眠らなきゃ……」
こう考えれば考えるほど、目がさえて眠れない。
こんな経験ありませんか?

誰だって日頃のストレスからイヤなことを思い出し、アレコレ不安を感じて眠れなくなることはあります。不安から逃げるために、睡眠導入剤に手を伸ばしてしまうこともあるでしょう。「少しでも眠りたい」という気持ち、とてもわかります。

ですが、こうした薬には耐性があります。
習慣化すると、さらに強い薬を飲まないと眠れなくなり、やがて悪循環に陥ってしまうのです。
では、いったいどうすればいいのか。
そんな悩みを解決するためにつくられたのが、この本です。
本書は、「読むだけで眠くなる」を目的につくられました。
“メタファ”と呼ばれる自己暗示文を読むことで、「眠りたいときにストンと眠れる」、を実現したのです。

〈「はじめに」より一部抜粋〉
内容(「BOOK」データベースより)
眠りに誘う言葉でグッスリ休める。心理学的アプローチだから、どんな人にも効果的。
著者について
菊地克仁(きくち・かつひと)
NLP(神経言語プログラミング)マスタープラクティショナー
言葉で人を変容させるLABプロファイル(影響言語)トレーナー
キャリアカウンセラー(GCDF)
筆跡心理コンサルタント®
あなたを変える言葉の研究会代表

1953年東京生まれ。大学卒業後、準大手建設会社に入社。11年間の在籍中、日本をはじめ、マレーシア、インドネシア、ブルネイ等、各国の建築工事に従事。その後、大手信託銀行、ビルオーナー運営代行会社(PM会社)に就職。 職域が変わりさまざまな人との交流が増える一方で、人間関係の悩みやビジネス上の問題を抱える多くの人たちを目の当たりにする。そして、こうした問題の根本には各自の中に潜む潜在意識が大きく関与していることを知り、2002年以降にNLP(神経言語プログラミング)マスタープラクティショナー、キャリアカウンセラー(GCDF)、LABプロファイル(影響言語)トレーナーなどの資格を取得。
2013年の定年退職と同時に起業し、株式会社往来庵を設立。現在は自己暗示や催眠技法による言葉や表現を使って潜在意識を刺激し、クライアントの望む姿に変容させてゆくためのパーソナルサポートを行っている。
著書に『三週間で自分が変わる文字の書き方』(PHP研究所)他。

白川修一郎(しらかわ・しゅういちろう)

睡眠評価研究機構代表
医学博士

国立精神・神経医療研究センター精神保健研究所客員研究員、東京都神経科学総合研究所客員研究員として活躍。
睡眠研究のパイオニアとして知られ、JR東海など企業の睡眠教育にかかわるほか、各メディアで睡眠科学に基づく正しい睡眠の方法を解説している。



セラピストの人気資格ランキング話題のセラピスト資格を取る!

様々なシチュエーションで、癒しを提供するセラピスト。その療法は多彩で、アロマセラピーやフラワーセラピー、音楽療法、アニマルセラピーなどがあります。昔から親しまれている資格から、新しく生まれた資格などをランキング形式で紹介します。

  • ミュージックセラピスト

    ミュージックセラピー(音楽療法)とは、ストレスなどで病んだ心や体の症状を改善、痛みを緩和し生活の質の向上を図る目的で音楽を用いる療法のことです。

    ミュージックセラピストの資格とは?

  • 音楽健康福祉士

    音楽健康福祉士とは、高齢者の五感や体の機能活性化によるQOL(クオリティーオブライフ)の維持、老化に伴う病気・怪我の予防を理論から実践までを統合的に学ぶ。

    音楽健康福祉士の資格とは?

  • ファスティングセラピスト

    ファスティング(断食)は、古来より健康や医療目的として行われていました。その性質に注目し、他の効果も期待できるとして、最近ではファスティングによるデトックスやダイエットが広まっています。

    ファスティングセラピストの資格とは?

  • 健康運動指導士

    健康運動指導士とは、保健医療関係者と連携しつつ安全で効果的な運動を実施するための運動プログラム作成及び実践指導計画の調整等を行う役割を担う者をいいます。

    健康運動指導士の資格とは?

  • 温泉保養士

    温泉保養士(バルネオセラピスト)とは、温泉医学、予防医学に基づき、 温泉の持つ保健的機能を引き出す 知識、技術を習得し、温泉療法を 活用した健康づくりを安全かつ適切にアドバイスできる人材のことです。

    温泉保養士の資格とは?

  • エステティシャン

    髪を除く、全身のお手入れをすることから、エステティシャンとは、スキンケア(肌のお手入れやトリートメント)の専門家になります。

    エステティシャンの資格とは?

  •      

    タイ古式マッサージ

    「二人でするヨガ」とも言われているタイ伝統のマッサージ資格です。仏教の伝来とともにタイにもたらされたため、アーユルベーダの考え方に基づいています。基本概念のほか、呼吸の早さで身体を圧迫していくテクニックや、基本的な手順などがみにつきます。

    タイ古式マッサージの資格とは?

  • 心理カウンセラー

    心理カウンセラーとは、簡単に「心理相談」になります。「病気」の場合には治療が必要ですが、「悩み」を解決するさせるために話を聞きます。ストレス社会が進むにつれて、悩みにさいなまれる人の数は増えていることから、心理セラピストの資格取得者が増えています。

    心理カウンセラーの資格とは?

  • ボディケア

    リラクゼーション施設などで必要とされているのが、ボディケアの資格です。スクールや会社の資格制度を取り入れた場所で、全身の仕組みを学びます。美容要素がメインのものから、国家資格が必要な医学要素が強いものまで、自分にピッタリのジャンルを選ぶことができます。

    ボディケアの資格とは?

  • メイクセラピスト

    メイクセラピー(化粧療法)は、心理学やコミュニケーションといった心理カウンセリングの手法を取り入れたメイクアップ技法で、化粧療法の一環として位置づけられています。

    メイクセラピストの資格とは?

  • アロマテラピー

    花や木などに由来する香りの成分を活用して、心身の状態を整える癒し療法です。リラックス効果が高い精油を使うことで、癒しを与えます。美と健康に大きく関わる知識なので、一生を通じて活用できるのも特徴です。

    アロマテラピーの資格とは?

  • 温泉保養士(バルネオセラピスト)

    温泉保養士(バルネオセラピスト)とは、温泉医学、予防医学に基づき、 温泉の持つ保健的機能を引き出す 知識、技術を習得し、温泉療法を活用した健康づくりを安全かつ適切にアドバイスできる人材のことです。セラピストとして温泉を取り入れた新しい資格です。

    温泉保養士の資格とは?

  • ハーブセラピスト

    ファスティング(断食)は、古来より健康や医療目的として行われていました。その性質に注目し、他の効果も期待できるとして、最近ではファスティングによるデトックスやダイエットが広まっています。

    ハーブセラピストの資格とは?

  • 健康運動指導士

    健康運動指導士とは、保健医療関係者と連携しつつ安全で効果的な運動を実施するための運動プログラム作成及び実践指導計画の調整等を行う役割を担う者をいいます。健康水準の維持および増進と生活習慣病の予防を目的とした新しい資格です。

    健康運動指導士の資格とは?

  • ミュージックセラピスト

    ミュージックセラピー(音楽療法)とは、ストレスなどで病んだ心や体の症状を改善、痛みを緩和し生活の質の向上を図る目的で音楽を用いる療法のことです。

    ミュージックセラピストの資格とは?

  • エステティシャン

    髪を除く、全身のお手入れをすることから、エステティシャンとは、スキンケア(肌のお手入れやトリートメント)の専門家になります。

    エステティシャンの資格とは?

  • メイクセラピスト

    メイクセラピー(化粧療法)は、心理学やコミュニケーションといった心理カウンセリングの手法を取り入れたメイクアップ技法で、化粧療法の一環として位置づけられています。

    メイクセラピストの資格とは?

  • ファスティングセラピスト

    ファスティング(断食)は、古来より健康や医療目的として行われていました。その性質に注目し、他の効果も期待できるとして、最近ではファスティングによるデトックスやダイエットが広まっています。

    ファスティングセラピストの資格とは?

  • ボディケア

    リラクゼーション施設などで必要とされているのが、ボディケアの資格です。スクールや会社の資格制度を取り入れた場所で、全身の仕組みを学びます。美容要素がメインのものから、国家資格が必要な医学要素が強いものまで、自分にピッタリのジャンルを選ぶことができます。

    ボディケアの資格とは?

  • リフレクソロジー

    顔の反射区を刺激していくことで、癒しを提供する資格です。リラクゼーション効果もあり、整体師やエステティシャン、美容師、アロマセラピストなどがスキルアップのために学ぶ人気の資格です。

    リフレクソロジーの資格とは?

  • あん摩マッサージ指圧師

    あん摩マッサージ指圧師(あんまマッサージしあつし)とは、あん摩マッサージ指圧師国家試験に合格した人のことを言います。

    あん摩マッサージ指圧師の資格とは?

  • 柔道整復師

    柔道整復師とは、骨・関節・筋・腱・靭帯などに加わる急性、亜急性の原因によって発生する骨折・脱臼・打撲・捻挫・挫傷などのけがに対し、手術をしない「非観血的療法」によって、整復・固定などの治療を行うことができる専門家になります。

    柔道整復師の資格とは?

  •       

    タイ古式マッサージ

    「二人でするヨガ」とも言われているタイ伝統のマッサージ資格です。仏教の伝来とともにタイにもたらされたため、アーユルベーダの考え方に基づいています。基本概念のほか、呼吸の早さで身体を圧迫していくテクニックや、基本的な手順などがみにつきます。

    タイ古式マッサージの資格とは?

  •       
  •       

    はり師、きゅう師

    「鍼灸師(しんきゅうし)」と呼ばれることが一般的ですが、実際には鍼灸師という資格はなく、「はり師」・「きゅう師」という2つの資格に分かれています。

    はり師、きゅう師の資格とは?

          
  • カイロプラクター

    カイロプラクティック (Chiropractic) とは、1895年にアメリカのダニエル・デビッド・パーマーによって創始された手技療法で、その施術を行う人を「カイロプラクター」と言います。

    カイロプラクターの資格とは?

          
  • 心理カウンセラー

    心理カウンセラーとは、簡単に「心理相談」になります。「病気」の場合には治療が必要ですが、「悩み」を解決するさせるために話を聞きます。ストレス社会が進むにつれて、悩みにさいなまれる人の数は増えていること から、心理セラピストの資格取得者が増えています。

    心理カウンセラーの資格とは?

  • ボディケア

    リラクゼーション施設などで必要とされているのが、ボディケアの資格です。スクールや会社の資格制度を取り入れた場所で、全身の仕組みを学びます。美容要素がメインのものから、国家資格が必要な医学要素が強いものまで、自分にピッタリのジャンルを選ぶことができます。

    ボディケアの資格とは?

  • 作業療法士

    厚生労働大臣の免許を受けて、「作業療法士」の名称を用いて、医師の指示の下に、「作業療法」を行うことを業とする者をいいます。

    作業療法士の資格とは?

  • ファスティングセラピスト

    ファスティング(断食)は、古来より健康や医療目的として行われていました。その性質に注目し、他の効果も期待できるとして、最近ではファスティングによるデトックスやダイエットが広まっています。

    ファスティングセラピストの資格とは?

  • 健康運動指導士

    健康運動指導士とは、保健医療関係者と連携しつつ安全で効果的な運動を実施するための運動プログラム作成及び実践指導計画の調整等を行う役割を担う者をいいます。

    健康運動指導士の資格とは?

 

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